Le printemps est la saison du foie en médecine traditionnelle chinoise, c’est à ce moment que son énergie est la plus haute et donc le moment propice pour l’activer. Si le 20 mars signe l’arrivée officielle du printemps sur nos calendriers, c’est dès le début février que cette saison commence pour la médecine chinoise. Que se passe-t-il alors ?

« L’énergie qui, en hiver, protégeait nos viscères, revient à la surface pour nourrir muscles et tendons, redonner de la clarté à nos yeux et un teint lumineux à notre peau, explique le Dr Michel Frey, acupuncteur. Grâce à la force de l’énergie du foie et de la vésicule biliaire. »

De même en automne, il faut préparer son corps aux changements de températures, d’humidité et renforcer son immunité.

CHOISIR LES BONS ALIMENTS ET FAIRE UNE CURE

L’alimentation va jouer un rôle très important pour vous aider à passer cet inter-saison en pleine forme. On limitera le plus possible les sucres, les graisses et l’alcool. L’assimilation des aliments doit se faire avec modération, pour éviter les risques d’hyperactivité du foie. On évitera aussi les excitants, comme le café. « Une consommation raisonnable de café en hiver n’aura pas les mêmes incidences au printemps.  En effet, la caféine va trop stimuler le foie et cela favorisera les comportements irritables et colériques. » Manger des fruits et des légumes de saison, faire des repas légers et équilibrés : des conseils applicables toute l’année, mais peut-être encore plus importants pendant une cure. « La manière dont vous allez prendre soin de votre énergie pendant cette cure aura des répercussions sur votre état général durant tout le reste de l’année ».

Aliments à éviter : viande rouge, plats trop gras, café, laitage, alcool, tabac.

Pratiquez de temps en temps quelques jours de monodiète de fruits, par exemple le week-end. Les autres jours, mangez léger : les menus avec entrée, plat, vin, dessert et café fatiguent le foie et accroissent le stockage des graisses.

Que faire en pratique ?

– Pour détoxifier l’organisme, faites une cure en moyenne de 20 jours. Ne pas depasser 2 cures par an (printemps et automne) :

• L’aloe Véra  : Je la place volontairement en premier car c’est une plante vraiment complète : elle contient 200 principes actifs (vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, acides aminés, anti-oxydants), elle a surtout la capacité de détoxifier, réparer et régénérer l’organisme. Elle contribue à Stimuler les défenses immunitaires naturelles, aide au bon fonctionnement de l’appareil digestif, favorise l’équilibre général en renforçant le métabolisme, participe à la régulation de la glycémie, prévient les agressions dues à l’environnement et au stress, Régule les fonctions hépatiques et digestives, Rééquilibre la flore intestinale, facilite l’élimination des toxines en nettoyant les organes encombrés, Augmente la circulation cérébrale en favorisant mémoire et concentration, Lutte contre les états de fatigue psychique et physique, intensifie l’endurance physique et accroître l’énergie, Aide aux troubles féminins de la cinquantaine. En bas de l’article je vous indique où trouver une aloe vera de qualité et non pasteurisée.

• Gemmodraine (Gemmothérapie) : Gemmodraine, comme son nom l’indique, va drainer l’ensemble de l’organisme en éliminant toutes les toxines accumulées dans le corps et ainsi apporter légèreté et bien-être. Ce complexe naturel est composé de 3 plantes 100% bio. Le Bouleau stimule l’élimination des déchets accumulés dans l’organisme. Le Genévrier est un puissant diurétique et un détoxifiant. Le Romarin, lui, est également un détoxifiant général et un grand draineur hépatique. Réaliser une à deux fois par an une cure de Gemmodraine aide à retrouver une hygiène de vie saine et participe à une démarche minceur naturelle.

• Le desmodium :  » LA plante du foie « , ce remède s’est imposé comme le traitement naturel le plus efficace pour lutter contre les agressions que subit le foie, qu’elles soient virales ou chimiques, notamment suite à une intoxication alcoolique ou médicamenteuse. De plus, la pratique démontre que cette plante, en protégeant et réparant les cellules du foie, aide à maintenir un système immunitaire en bon état. C’est pourquoi elle est souvent utilisée en cure lors des changements de saison afin de mieux préparer le corps aux rigueurs de l’hiver et aux périodes de chaleur. Cependant cette plante est très puissante et elle est à privilégier lors de traitements lourds, la chimiothérapie par exemple. D’autres plantes comme le Chardon Marie, le romarin, le curcuma sont plus interessantes à utiliser en temps « normal ». 

• Huile essentielle de Romarin à Verbénone : 2 gouttes dans une cuillère de miel ou d’huile, tous les matins pendant 3 semaines.
• Le curcuma : c’est une plante puissamment hépato-protectrice qui protège également la muqueuse gastrique. Également anti-inflammatoire pour les personnes souffrant d’arthrite ou d’arthrose et antioxydante majeure. La curcumine aurait une action anti-cancéreuse. C’est cette plante qui donne la couleur jaune du curry.
• Le chardon-marie et le desmodium : protègent et regénèrent la cellule hépatique.
• L’artichaut :  il accroît la production de bile, permet d’agir contre l’hypercholestérolémie et le syndrome de l’intestin irritable.
• Le radis noir : cette plante entraîne une vidange de la vésicule biliaire, facilite le transit, génère une production de bile et a une action positive sur les allergies.
• Buvez un demi-citron pressé le matin à jeun dans un demi-verre d’eau. C’est un moyen très simple et efficace de prendre soin de votre vésicule biliaire. De plus le citron, une fois dans la bouche n’est plus acide, il va donc aider à avoir une bonne digestion et à retrouver un appetit correct.  Mais cette solution ne convient pas à tous les métabolismes.
• Les aliments à la saveur douce sont des fortifiants de la sortie de l’hiver pour les Chinois. Ils stimulent la fonction de la rate et celle de l’estomac. Privilégiez donc l’ail, les champignons, le fenouil, les oignons, le potiron, le riz, les petits pois, les crevettes, l’agneau, le jambon, le poulet, le mouton, les laits de brebis et de chèvre..
• Privilégiez aussi les aliments riches en vitamine A (foie de morue, de poulet, persil, pissenlit, mâche, potiron, endives…). Elle stimule la vision, la croissance osseuse et favorise la cicatrisation.

Conseils : concernant la prise du desmodium :    
En cas de trouble hépatique, il est recommandé de prendre une dose de 6 à 10 g de plante par jour en décoction dans 1 litre d’eau bouillante, ou en gelules. Ce traitement devra être suivi généralement pendant 2 à 4 semaines en phase aiguë et 6 à 8 semaines en phase chronique.

La même préparation peut être utilisée dans la prévention des altérations hépatiques liées à un traitement médicamenteux, une anesthésie, une chimiothérapie, mais en se limitant à 6 ou 7 g de plante, avec prescription pour une durée de 7 jours, soit 2 jours avant et 5 jours après le traitement.

Dans les affections allergiques, l’asthme en particulier, la posologie peut être de 5 g de plante sèche en décoction par jour.

Si vous souhaitez utiliser le Desmodium en cure de décrassement et de revitalisation du foie, il vous faudra prendre une dose quotidienne de 5 à 15 g pendant 1 à 3 mois. 

LES EMOTIONS EN RAPPORT AVEC LE FOIE

Cela pourra vous surprendre, mais l’état de notre foie n’a pas que des incidences sur le plan physiologique. « En médecine chinoise, tout est somatopsychique. Les émotions sont dans les organes, pas dans le cerveau. » Ainsi, un excès d’énergie dans le foie se traduira par un comportement irritable et des flambées de colère. À l’inverse, une personne dont le foie sera trop fatigué et en vide d’énergie connaîtra un manque de tonus (physique, mais également psychique), des difficultés à prendre des décisions et fera preuve d’une certaine lâcheté face aux événements. Il s’agit donc d’apprendre à bien gérer ses émotions, et d’être particulièrement vigilant vis-à-vis de la colère, qui risque de s’exprimer de façon plus virulente.

Petite parenthèse : la colère peut se révéler sous plusieurs forme comme l’irritation, la culpabilité, la frustration, l’insatisfaction, le ressentiment, le refoulement émotionnel, la fureur, la rage, l’agressivité, l’emportement, l’impatience, l’exaspération, l’animosité, l’amertume, la rancune, l’humiliation, l’indignation, etc.

Conseil :  D’abord, essayez d’éviter les conflits en cultivant une attitude d’ouverture et de lâcher-prise. Pour retrouver le calme et la sérénité intérieurs, prenez chaque jour un temps pour vous relaxer. Exemple : la méditation ou la cohérence cardiaque.

REEQUILIBRER L’ENERGIE

Le foie, organe essentiel en médecine chinoise, a notamment pour fonction de drainer, purifier le sang. L’accumulation des toxines et des graisses de l’hiver et de l’été l’a beaucoup sollicité. Le début du printemps et le début de l’automne constituent ainsi la période idéale pour détoxiner l’organisme. «Cette période de nettoyage est importante, les toxines non évacuées vont continuer à s’accumuler dans l’organisme et engendrer des pathologies secondaires tout au long de l’année.»

À quoi repère-t-on un déséquilibre de l’énergie du foie ?

– Si le foie est en « sous régime » ce sera des  acouphènes, vertiges, migraines, états dépressifs ou une grande fatigue.

– À l’inverse, un foie en « surrégime » pourra se traduire par des insomnies ou des problèmes oculaires, comme des conjonctivites, une baisse de l’acuité visuelle, une irritabilité.

Consulter un acupuncteur à cette période de l’année est donc recommandé pour réguler ces dysfonctionnements et rééquilibrer l’énergie. Mais il y a aussi d’autres choses à mettre en pratique…

REVEILLER SON ORGANISME

Le printemps est une période de construction : on bâtit des plans, on fait des projets. C’est aussi le moment où l’on recommence à sortir, à prendre l’énergie de l’extérieur, pour se préparer à la période de pleine activité qui culmine en été. Il est donc recommandé de s’oxygéner dans les espaces ouverts. « Les promenades dans la forêt sont davantage bénéfiques en automne. Au printemps, il est préférable de s’aérer dans les parcs, les champs ou les jardins », souligne le Dr Frey. Et pour favoriser le réveil de nos muscles, tendons et articulations, rien de tel que le jogging, ou quelques exercices de qi gong ou de tai-chi, le matin de préférence.

Conseil : Levez-vous de bonne heure. Prenez le temps de vous oxygéner, étirez-vous, assouplissez votre corps.

DERNIERE ASTUCE, LE BROSSAGE A SEC

Drainer son foie c’est essentiel pour détoxifier le corps, mais les toxines sortant aussi par la peau, le brossage à sec est un outil supplémentaire très régénérant afin de libérer les toxines en remettant n circulation le système lymphatique.  C’est une astuce simple et stimulante.

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​Florence Savornin 

Ostéopathe – Energéticienne – Accompagnante 

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