Pourquoi faire une monodiète ?
Bonjour à toutes et tous,
Je voulais vous partager mon expérience de la monodiète.
L’arrivée du printemps ou le début du printemps sont les moments propices pour entamer monodiète. Elle est idéale pour effectuer un grand nettoyage sans trop d’efforts et dans le plaisir ! Pratique de santé très ancienne puisque les Grecs, les Arabes et les Romains la faisaient déjà. Le docteur Johanna Brandt l’a remise à l’honneur dans les années trente. Quelques conseils pour la mener à bien.
Qu’est ce que la monodiète ?
Elle consiste à ne manger qu’un seul aliment au cours d’un repas, d’une journée ou de plusieurs jours. La quantité n’est pas limitée et peu importe l’heure des repas. Ce qui importe c’est de se nourrir uniquement de cet aliment dès qu’on en ressent le besoin, sans limites.
L’alimentation quotidienne et ses excès encrassent l’organisme. Peu à peu, il tourne au ralenti sans que nous y prenions garde. La cure d’un seul aliment, sain et vivant, va nettoyer nos différents organes d’élimination ( nos émonctoires ) : foie, intestins, reins, peau et les mettre au repos pendant quelques jours. Ainsi désintoxiqué, le corps va retrouver sa vitalité.
Les bienfaits de la cure
La monodiète purifie le corps, agit sur la digestion, le transit intestinal, le nettoyage de la peau, la correction du terrain acide des rhumatisants, la relance des défenses immunitaires, le surpoids, l’équilibre du psychisme , nettoie le sang, …
A qui s’adresse-t-elle ?
A tous. Sauf aux diabétiques et aux pathologies lourdes. Les enfants mangeront comme d’habitude mais ajouterotn aussi souvent que possible de cet aliment à leur alimentation. Demandez à votre naturopathe si la monodiète est indiquée dans votre cas.
Comment la pratiquer ?
La monodiète est une solution très efficace mais il y a tut de meme des précautions à prendre, autrement cela pourrait provoquer l’effet inverse et créer un stress à votre organisme.
Préliminaires :
- être motivé et aimer l’aliment que vous choisirez, selon la saison : pomme, raisin, banane, riz, carotte.
2- choisir une période sans trop de sollicitations extérieures
3- Ralentir ses apports alimentaires les jours qui précèdent, on appelle cela la descente alimentaire. Retirez les jours qui précèdent les protéines animales, thé, café, chocolat, les laitages, aloccol. - Si vous n’avez jamais fait de cure, commencez par une monodiète courte. Commencez sur 24h et augmentez progressivement.
- Choisissez des aliments Bio
La cure
Ne consommer que de l’aliment que vous aurez choisi tout au long de la journée, en écoutant vos besoins.
Boire de l’eau et des tisanes : vigne rouge, romarin, cassis, bruyère, bouleau…
Les effets indésirables
Plus l’organisme est intoxiqué, plus il y a risque de désagréments.
Pas de panique si vous le faites sur 24H cela ne se produit que très rarement !
1- des maux de tête, vite soulagés par une boisson chaude
2- de la fatigue, due à la réduction des apports caloriques
3- de la frilosité, des nausées et des vertiges
4- de la constipation
5- fièvre, éruption cutanée, rhume sont les symptômes d’une crise d’élimination. Consulter un médecin en cas de forte fièvre.
La reprise de l’alimentation
Elle se fait de façon très progressive, en privilégiant les végétaux les premiers jours. On maintiendra les bienfaits de la cure en adoptant une alimentation riche en fruits et légumes, céréales, poissons, huiles d’olive, de colza, modérée en graisses animales, fritures et sucres raffinés.
Conseils pratiques
– Réservez cet aliment à l’avance en petite cagette, pour l’avoir frais et ne pas tomber en rupture !
– Si vous hésitez encore pour cette année, apprivoisez la cure en remplaçant un seul repas par une cet aliment pendant quelques jours.
Mon expérience de la cure de raisin en automne
Je n’ai testé la cure que sur trois jours. Avec préparation de 4 jours avant et une reprise alimentaire douce sur 4 jours également.
Ce que j’en retire c’est que c’est nettement plus facile à faire qu’un jeûne! Lorsque l’appetit vient, une grappe de raisin suffit à me rassasier. Psychologiquement il y a un aspect plus rassurant que le jeûne car on se nourrit de bons nutriments. Rien que le fait de mastiquer aide à tenir plus longtemps. Certains font cette cure sur plusieurs semaines et je peux concevoir que ce soit possible sans trop de difficultés !
Les bénéfices ressentis durant la cure :
- le ventre est enfin vide et au repos,
- un regain d’énergie, plus de vitalité
- une clarté d’esprit, les pensées se bousculent moins dans la tête.
- le teint retrouve tout son éclat et la peau est plus hydratée, plus douce. le visage reprend des couleurs.
- la sensation que le rythme interne ralenti et s’apaise. on atteint un état méditatif plus ou moins constant.
- quelques moments d’euphorie, le corps retrouve une joie interne
- aucune difficulté à faire du sport, en douceur bien sûr. Au contraire le sport donne l’impression d’encore plus se détoxifier et d’aller dans le sens de la cure.
Si j’avais persévéré plus longtemps dans la cure, je pense que j’aurais vu un effet plus profond et durable.
Bien entendu, tout ce que je dis là ne concerne que ma propre expérience. Je suis certaine que les ressentis et les effets diffèrent d’une personne à l’autre.
Maintenant que je connais les bienfaits et la facilité de la cure, je n’hésiterais plus à faire des monodiètes sur une journée. Idealement il est conseillé d’en faire une par semaine (ou un jeûne total par semaine). Ca peut être une alternative aux drainages du foie, que je conseille souvent de faire au printemps et à l’automne.
Les contraintes de la cure :
- le rythme est ralenti, c’est donc compliqué d’avoir une activité professionnelle en même temps.
- les maux de têtes arrivent fréquemment : c’est souvent le signe d’une déshydratation. Boire une boisson chaude ou manger une grappe de raisin suffit à calmer la douleur.
- la privation alimentaire : la tête a faim mais pas le corps. Notre tête continue sans cesse à nous faire ressentir ce manque. Les repas sont tellement ancrés dans nos habitudes qu’il est difficile de faire taire nos envies et nos habitudes.
- quelques coups de fatigues de temps en temps, c’est pourquoi il vaut mieux être en vacances et savoir respecter ces moments de fatigues.
Conclusion
Concernant les monodiètes, l’important est de faire en fonction de ce que la nature nous offre. La cure de raisin ne se fera qu’en automne. En dehors de cette période ça peut être des cures de pommes par exemple. Et si on a besoin d’aliments chauds pour l’hiver et qui nous tienne au corps ça peut être une cure de riz complet.
Maintenant c’est à vous de faire votre propre expérience, alors à vous de jouer!
De mon coté, comme le printemps est là, j’ai bien envie de détoxifier mon corps en douceur, je vais donc faire une monodiète tous les dimanches. Si je sens que ma vitalité est haute, je songereais a en faire durant les jours de travails. Quoiqu’il en soit je tiens à en faire au moins une par semaine pour avoir un effet bénéfique sur le long terme.
Florence Savornin
Ostéopathe – Energéticienne – Accompagnante
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